Imunitet ne ovisi samo o tome što jedemo ili koliko vježbamo – važan je cjelokupan način života. Svakodnevne navike, i one dobre i one loše, imaju dugoročan utjecaj na našu otpornost prema bolestima.
Početak dana uz čašu vode, uravnotežen doručak, boravak na svježem zraku, redovito pranje ruku, dovoljno sna i izbjegavanje loših navika poput pušenja – sve to čini mozaik zdravog života. Važno je i održavati društvene kontakte i njegovati pozitivne misli jer psihološka stabilnost izravno utječe na fizičko zdravlje.
Hidratacija igra ključnu ulogu – voda pomaže u detoksikaciji i pravilnom funkcioniranju stanica. Također, sunce (u umjerenim količinama) pomaže u sintezi vitamina D, koji je povezan s imunitetom.
Zdravi stil života nije nešto što se gradi preko noći, ali malim koracima možemo doći do velikih rezultata. Navike koje prakticiramo svakog dana oblikuju naš imunitet više nego što mislimo.
